SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 3 min

  • Plan na mase proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (8,6,6,4 powt.(80kg)) - ja bym dal 10 8 8 6 albo 12 10 8 8 :x i przerwy 2-3 min do wszystkiego, ogolnie w seriach powinienes dac wiecej powtorzen najlepiej po 8. No i diete uloz to mimo wszystko bardzo wazne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2006-09-29 13:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za cyrk??

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kilbian: niezbyt mocno? Cios poszedł prosto na szczękę, na pełnym skręcie. Taki krótki sierp ma straszną siłę, jeśli dobrze się go wyprowadzi, a Herring zapewne to potrafi. Zresztą to co powiedział sam Heath po walce mówi wszystko. Nakao leżał nieprzytomny 2-3 min.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 2006-01-04 22:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak robic zeby bylo dobrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polaczenie to klata-bic,plecy-tric,nogi-barki,jak robisz klate na lawce poziomej,pozniej zrob skos ze sztanga lub hantlami,nastepnie rozpietki,przerwy miedzy seriami 2-3 min ja nastawiam sobie stoper i w tym czasie przygotowywuje sie do nastepnej serii wykonywujac sklony lub rozciagam tricepsy lub miesnie klatki poprzez wymachy ramion w przod [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2009-02-07 12:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    przerwy w 500-tkach około 2-3 min. Racja, siła bardzo bardzo ciężka. Ostatnie treningi dały mi bardzo ostro w kość. Nigdy nie miałem takich zakwasów :D Jednak najważniejsze jest to, że w końcu przy podbiegach czuje tą siłę w nogach której zawsze mi brakowało :D Mam życiową formę. 4 maj 1000m truchtu Dobra rozgrzewka 7,5km (38min) Wolniutko, [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9292 Data: 2011-05-04 21:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przyrządzić pierś ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja robię tak. Gotuję ze 2 kg. Wcześniej oczywiście kroję na kawałki po 200g. Potem jak sie ugotuje wszystko, pakuje w woreczki i wrzucam do zamrażarki. Potem jak chce jeść to do mikrofali na 2-3 min. i gotowe. Nie trzeba za każdym razem gotowac, wygodnie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 2008-09-10 11:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta [ektomorf] + odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jest może być wode kupuj średnio zmineralizowaną. herbaty parz 2-3 min

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2011-02-05 15:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schładzanie po saunie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie ma sensu i nie przynosi żadnych korzyści. Kąpałem się w jeziorze całą zimę i nigdy dłużej niż 2-3 min, potem to już wychłodzenie%-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2014-04-27 09:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 007 : barki,triceps,biceps,klata,prostownik,najszerszy,brzuch,2glowy,4glowy,lydki,przedramie.Licz 10 partii po 3 serie na male 4 na duze to wychodzi jakos 35 serii.W dwie minuty nie zrobie jednej serii zwlaszcza ze przerwy mam od 2-3 min.Mi to wychodzilo jakies 1.45 h,a jak dla mnie to moge nawet codziennie cwiczyc byle zajmowalo mi to max [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-01-24 16:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po raz kolejny plan FBW do oceny:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan bdb, nie słuchaj yamka bo prowadzi w maliny. Ten plan będzie perfecto jak z niego wyrzucisz triceps i biceps, skupiając się na dużych partiach osiągnaiesz maxymalne efekty. Przerwy w zależności od potrzeby, zwykle 2 - 3 min

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2008-11-07 22:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musisz drobno pokroić. Ja smażę po ok 2-3 min na stronę na średnim ogniu i jest si

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5933 Data: 2015-11-13 05:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening co drugi dzień .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening 2 godziny przerwy około 2-3 min .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2013-07-10 12:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żel do moich włosów...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] starczy Ci tej gumy na 3-4 miechy a efekt przez cały dzień idealnie taki sam jak zaraz po założeniu jej na włosy. Jak stosowac? leb pod kran przed wyjsciem :P Czekasz 2-3 min az wlosy nie beda mokre, a wilgotne i jedziesz z taka iloscia gumy jaka Ci jest potrzebna, modelujesz co tam juz Ci sie podoba. Mialem identyczny problem jak Ty, Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2008-09-30 17:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol po superce

    Post
    Doping

    Wbijam sobie elegancko igle w udo odciagam tloczek i bardzo powoli wstrzykuje. Mysle, ze wstrzykniecie 2 ml zajmuje okolo 2-3 min. Czy to jest zle?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2004-05-27 10:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na Masę, pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    przerwy 2-3 min, a opis cw znajdziesz w linku podanym przez kolege wyrzej. zdr.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 2008-03-25 21:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+enan

    Post
    Doping

    A po iniekcji zostaje jakiś ślad? Czy jakbym w te barki wbijał to by było widać? Z czystej ciekawości , dlaczego w uda nie ? Przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu ? Na tym kaloryferze to raczej 2-3 min czy moze 5-10?

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10680 Data: 2016-12-22 21:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu WPC-80 tak się pieni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja używam zwykłego miksera , zazwyczaj po 25 g ,i 1 szklanka wody , 2 obroty ,piany troche i po 2-3 min moge juz pic.Te shejkery to gowno i tyle. Sporboj wlać mleko a potem dopiero dać wpc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 2005-12-21 15:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre rozwiazanie czy wileki blad???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ustalasz sobie, ze cwiczysz np. z ciezarem odpowiednim dla 40%CM, 60%CM, 80%CM i starasz sie wykonac maksymalna ilosc powtorzen z odpoczynkami - odpowiednio - 1,2,3 min. Metode tą stosujesz po 4-6 tygodni dla kazdego z procentowo obliczonego ciezaru. W porownaniu Twoja metoda wygladala tak, ze np. slabesze partie miesniowe pracowaly w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2006-02-24 15:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIłownia Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmmm trening 1.30h przerwy sa po 2-3 min jezeli czuje sie zmeczony to 3 pije izotonik na silowni. Nie moge brac po silowni bialka bo mam juz aminokwasy

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2012-11-09 14:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan-ocena głównie do Michaila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok a inne dni treningowe dobre ? I przerwy jakie najlepiej 1,5 czy 2-3 min ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2007-04-21 18:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z ciężarami na siłowni + Kalistenika

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a mi głownie zależy na ćwiczeniach kalistenicznych, a ciężary dać jako dodatek. Planuję robić ok 4 ćwiczeń kalistenicznych z 30 sekudnowymi przerwami między seriami i ok 2-3 min przerwy między ćwiczeniami. Ilość powtórzeń będę robić prawie do maksa. Po cwiczeniach kalistenicznych dorzuce parę ćwiczeń z ciężarami odpowiednich dla danego dnia. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2017-06-28 14:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)